Sitzen schadet dem Rücken

Jeder vierte Krankheitstag im Job geht auf das Konto sog. Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE). 

Langes Sitzen und Fehlhaltungen im Büro tragen besonders dazu bei, dem Rücken zu schaden. 

Quelle: hcc-magazin.com


Bauen Sie daher einfach, effektive Übungen für die Mobilität und die Stabilität immer wieder in Ihren Büroalltag ein.  

Für 3 mal 45 / 60 Minuten  kommen wir auch gerne in ihr Büro / Abteilung.

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
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Guten Morgen

Guten Morgen im bewegten Büro!!

AUFSTEHEN, heißt es heute, denn........Sitting is killing you:  

http://www.medicalbillingandcoding.org/sitting-kills/

 

Jörg Linder – Ihr Personal Fitness Trainer für Baden-Baden, Bühl, Bad Herrenalb, Nordschwarzwald, Karlsruhe, Ortenau.

 

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Bein-Übung mit Fitnessband im Liegen

Übung: Diagonale mit Fitnessband

Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand

Sie liegen auf dem Rücken; beide Beine sind ausgestreckt am Boden.

Das Fitnessband ist um die linke Fußspitze gewickelt; mit der linken Hand halten Sie die Bandenden.

Bewegungsablauf:  Heben Sie das Bein langsam nach schräg oben rechts an - arbeiten Sie immer langsam und gegen den Widerstand des Fitnessbandes.



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

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