Bein-Übung mit Fitnessband im Liegen

Übung: Diagonale mit Fitnessband

Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand

Sie liegen auf dem Rücken; beide Beine sind ausgestreckt am Boden.

Das Fitnessband ist um die linke Fußspitze gewickelt; mit der linken Hand halten Sie die Bandenden.

Bewegungsablauf:  Heben Sie das Bein langsam nach schräg oben rechts an - arbeiten Sie immer langsam und gegen den Widerstand des Fitnessbandes.



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

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