Mittwoch, 21. August 2019

Trainingsinhalte und Zielgruppe Mobility-Walking

Inhaltliche Bausteine und Merkmale des 4-Wochen-Programmes für Einsteiger:
  • Kurze Walking-Intervalle (3 – 6 Minuten)
  • Die Walking-Intervalle verlängern sich wöchentlich
  • Während den Intervallpausen werden Übungen Mobilitätsübungen, Dehn- und Stretchingübungen durchgeführt.
  • Teilweise werden die Übungen ergänzt durch ein Rumpfkrafttraining (Core-Training).

Bewegung und adäquate Belastung sind die Voraussetzung für funktionsfähige und belastbare Gelenke. Mobility-Walking ermöglicht dieses Bewegungstraining.


Zielgruppe Mobility-Walking:
  • Einzelpersonen
  • Kleingruppen
  • Vereine
  • Verbände
  • Firmen und Betriebe (Firmenfitness)
  • (Betriebliche) Gesundheitsförderung

--
Aus: "Mobility-Walking - Das 4-Wochenprogramm für Einsteiger" / von: Jörg Linder - erhältlich nur bei: amazon.de

--



--
JÖRG LINDER
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Mail: info@aktiv-training.de


--

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen