3 B´s: Bewegung und Beweglichkeit im Büro

 Dazu zwei Stretch-Übungen:

1) Pretzel Stretch:

Video von:  NikeWomen  /  http://www.youtube.com/watch?v=PCdltiKw7z0

2) Pike Squat Stretch

Video von: NikeWomen  /  http://www.youtube.com/watch?v=JzBEQx1jTUg


Sie müssen nicht so beweglich sein, wie in Minute 0:18 des zweiten Videos, damit das Training effektiv ist.

Führen Sie die Bewegung und Übung durch, egal wie mobil Sie aktuell sind. 


 Fit for business und Fit im business mit

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